老化対策:アンチエイジング
34歳になると心身が_(:3｣∠)_
ポケモンはやる気起きない。
身体の調子も悪い…🤔💭
このままはヤバいですよ( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
時間確保
Twitterを見る頻度を減らす。
我慢出来ないからスマートフォンの
アプリから消したった( ´∀`)ﾊﾊﾊ
筋トレ
なかやまきんに君の動画を参考に励む。
腕と胸が貧弱ですぐ筋肉痛になったƪ(‾ε‾“)ʃ
プロテイン
タンパク質摂取が大事とのことで飲んだ。
思ってたよりうまい😋
食事
ラーメン食べ過ぎだったので
断腸の思いで減らした(´；ω；｀)
オートミールは鳥の餌かと思った( ´ ▽ ` )
永谷園のお吸い物と混ぜてお湯入れて
チンしたらおかゆみたいでうまい😋
